Meine HERZENSANGELEGENHEITEN sind YOGA, ENERGIEARBEIT, SELFCARE, ANTI STRESS MANAGEMENT UND natürlich POSITIV ÄLTER WERDEN! Egal ob es dir um den körperlichen, den mentalen oder den energetischen Aspekt im Yoga geht, ich unterstütze und begleite dich dort, wo du dich entwickeln möchtest.
Wenn du Lust hast mehr für dich zu tun, dann schaue in meinen Stunden vorbei, ich freue mich auf Dich!
Egal ob Anfänger und Profi – ich lade dich ein, die transformative Reise des Yoga zu erleben, unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
Wenn du dir unsicher bist, ob Yoga für dich das Richtige ist, komm vorbei und probier es in einer Schnupperstunde aus!
Ganz wichtig: In Ruhe Ankommen: Bitte komme zur Yogapraxis 10 Minuten früher, um in Ruhe anzukommen.
Körper und Atem
Jede Yogastunde ist eine kleine Auszeit vom Alltag. Hier kannst du dir auf bewusste und liebevolle Weise wieder ein Stückchen näher kommen.
Yoga ist ein ganzheitliches System und steht für Wohlbefinden. Durch Yoga werden Körpervorgänge und das vegetative Nervensystem harmonisiert. Bewegungen verbunden mit dem Atem bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Du erkennst deine eigenen Stärken, lernst aber auch deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu akzeptieren. Dabei darf sich Yoga verändern, darf sich an die eigenen Bedürfnisse und Erfahrungen anpassen. Yoga darf sanft und genauso kraftvoll und fordern sein oder auch ruhig und regenerativ.
Damit Yoga seine volle, heilsame Wirkung entfalten kann übst du weit entfernt vom täglichen Leistungsdruck.
Durch eine regelmässige Yogapraxis begegnest du dem Alltag mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit. Du bekommst wieder ein Gespür für die Dinge, die dir wirklich am Herzen liegen.
Ich glaube an eine innere und verspielte Freiheit. Somit darf Yoga für jeden ein anderes inneres Erleben sein. Denn genau in dieser Freiheit findest du dich.
Finde deine Hormonbalance. Erfahre wie du die Kraft aus dem Hormon Yoga für dich nutzen kannst.
Du möchtest verstehen, wie hormonelle Prozesse funktionieren? Du suchst natürliche Mittel gegen PMS, Stimmungsschwankungen, Zyklusbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden und unerfüllten Kinderwunsch? Bei mir bist du richtig! Ich helfe dir zurück in die Hormon Balance: mit Hormon Yoga Flows, Workshops und Hormon Yoga.
Natürliche Therapie Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie. Sie kann helfen, hormonell bedingte Beschwerden zu lindern.
Um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, kombiniert Hormon Yoga diese Elemente:
Hormon Yoga stimuliert mit Asanas, Pranayama, Energielenkung und Akupressur die Hormondrüsen: die Eierstöcke, die Hypophyse, die Nebennieren, die Schilddrüse & Nebenschilddrüse. Dabei wird die Durchblutung verbessert und die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron angeregt. Gleichzeitig helfen Entspannungstechniken, Stress abzubauen und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren. Stress gilt neben Ernährung, Lifestyle und genetischen Einflüssen als Hauptverursacher von hormonellen Störungen.
Hormon Yoga wurde in den 90er Jahren von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt, um Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen. Heute wird Hormon Yoga auch bei anderen hormonellen Beschwerden angewendet und wird von Gynäkologen, Kinderwunsch Kliniken, Kinderwunsch Coaches und Allgemeinmedizinern empfohlen.
in der Schwangerschaft
3 Monate nach der Entbindung
bei hormonell bedingtem Brustkrebs
fortgeschrittener Endometriose
großen Myomen
akuten Entzündungen im Bauchraum & in den ersten drei Monaten nach einer Bauchoperation
akuten Herzkrankheiten, nach einer Herzoperation nur mit ärztlicher Erlaubnis
akuten Bandscheibenvorfällen
bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden die Übungen angepasst
Unser Hormonsystem reguliert eine Vielzahl von Prozessen in unserem Körper: Es macht also durchaus Sinn, sich unseren Hormonen etwas mehr zu widmen und zu verstehen was zuträglich für uns ist und wie wir aktiv darauf Einfluss nehmen können.
auf Deine Fragen
Als Freigeist liebe ich die unendliche Vielfalt die das Leben bietet und diese Vielfalt bringe ich auch gerne auf die Yogamatte. Jede meiner Stunden beginnt mit einer Intension, ein Thema das wir körperlich bewusst erforschen und emotional und mental erfahren.
Die Yogaeinheit beginnt mit einem Vorgespräch meist aus der Yogaphilosophie. Schrittweise führe ich dich sicher durch eine dynamische/fliesende und statisch/kraftvolle Yoga Praxis (Körperübungen), Es wird das Tempo und die Intensität der Übungen sehr bewusst und achtsam, individuell an jeden einzelnen Schüler angepasst. Mit Pranayama (Atemtechniken) und einer geführten Meditation runden wir ganzheitlich die Yoga ab.
Jede Bewegung, jeder Atemzug und jedes liebevolle Hinspüren und Beobachten bringt dich näher zu dir selbst und damit zum Mysterium, was wir das LEBEN nennen.